skip to Main Content

Trainingsschema

Een Persoonlijk Trainingsschema begint met een intakegesprek en lactaattest. We maken kennis, bespreken je doelen en bepalen jouw trainingsstructuur, op maat voor jouw situatie, niveau en doelstellingen. De inspanningstest geeft inzicht in je energiehuishouding en belastbaarheid en bepaalt je trainingszones. De intake en test duren twee uur. 3in1Sports maakt gebruik van inspanningstesten om jouw metabole profiel op te stellen. Met lactaatmetingen worden je fysiologische sterktes en zwaktes inzichtelijk en je trainingszones bepaald. Door deze testen te herhalen, kunnen we je voortgang meten en bijsturen als dat nodig is.

Persoonlijk Trainingsschema

Na de intake en inspanningstest schrijven wij jouw trainingsschema van minimaal 12 en maximaal 20 weken. Je schema wordt op maat gemaakt, rekening houdend met jouw belastbaarheid en trainingsmogelijkheden en opbouwend naar jouw persoonlijke doel.

Trainingpeaks

Je schema wordt online via TrainingsPeaks beschikbaar gesteld. TrainingPeaks is ook je logboek zodat je coach kan zien hoe je trainingen gaan.

Netwerk

3in1Sports werkt samen met een sportarts, fysiotherapeuten en specialisten voor fiets- loop- en zwemanalyses.

Tarieven

De minimumperiode voor een Persoonlijk Trainingsschema is 12 weken. We hanteren de volgende tarieven:

Intake + lactaattest + 12 weken schema: € 299

Prijs per extra week: € 12,50

Deze bedragen zijn inclusief BTW.

Extra inspanningstest

Natuurlijk kan je tussentijds of na afloop van je schema een extra inspanningstest laten afnemen.

Een inspanningstest kan je ook helpen na een periode van ziekte of onderbreking van je training, zodat je weer verantwoord en onderbouwd de draad van de trainingen kunt oppakken.

Extra inspanningstest: €149

Voor wie?

3in1Sports begeleidt atleten van alle niveau’s – van beginners tot wereldtoppers. Een Persoonlijk Trainingsschema is voor iedereen die een op maat gemaakt schema wil:

  • Tri- en duatleten
  • Hardlopers
  • Wielrenners

Andere diensten

Trainer Bert Flier

Personal coaching

Bij Personal Coaching word je één op één door Bert Flier begeleid en heb je toegang tot alle kennis van 3in1Sports

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Clinic Duurtraining: Lactaat, Hartslag En Intensiteit

Clinic 'trainen met lactaat'

Ook nieuwsgierig naar wat jouw lactaatwaardes zijn tijdens een training, en wat je daarmee kan? Kom dan naar de clinic 'Trainen met lactaat'.

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Inspanningstest Fietsen

Inspanningstest

Tijdens een inspanningstest stellen we je metabole profiel op en bepalen we je belastbaarheid en trainingszones.

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Notitieblok, Pen En Laptop

Coachgesprek

Heb je een trainingsinhoudelijke vraag die je graag één op één wilt bespreken met een expert? Boek dan een coachgesprek.

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Bootcamp Munt

3in1sports bootcamp Utrecht

Sluit je aan bij de 3in1Sports Bootcamp in Utrecht en werk aan je fysieke en mentale fitheid!

Lees meer...

calendar Maak afspraak
Back To Top